[앵커]<br />낮 동안의 폭염이 밤에도 식지 않고 열대야로 이어지고 있습니다.<br /><br />현재 바깥 날씨와 열대야 극복법, 중계차 연결해 알아보겠습니다. 박희원 캐스터! <br /><br />지금도 많이 더운가요?<br /><br />[캐스터]<br />밤 더위 때문에 한강의 시민들은 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니다.<br /><br />현재 서울 기온 29.8도로 아직도 30도 안팎의 기온을 유지하고 있습니다.<br /><br />좀처럼 열기가 식지 않고 끈적한 공기가 감돌고 있는데요.<br /><br />그래도 이렇게 물속에 발을 담그고 한강의 아름다운 야경도 보고 있으니 마음이 편안해지는 기분입니다.<br /><br />이 곳 한강공원을 찾은 시민들도 밤을 잊은 무더위를 피해 보려 물가에서 밤 시간을 보내고 있습니다.<br /><br />오늘 밤사이에도 열대야로 인해 잠 못 드는 분들 많으실 텐데요.<br /><br />열대야를 극복하는데 도움이 되는 방법을 알려드리겠습니다.<br /><br />먼저 덥다고 해서 잠옷을 탈의한 채 잠자리에 들면 안됩니다.<br /><br />발열반응으로 인해서 더 많은 열이 발생하기 때문에 얇은 잠옷을 입고 자는 게 좋고요, 냉면 같은 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는 게 체열을 낮추는 데 도움이 됩니다.<br /><br />또 취침 전에 수박 같은 수분이 많은 과일이나 물을 많이 먹어서도 안 되는데요.<br /><br />수면 중 소변 때문에 잠에서 깨기 쉽기 때문입니다.<br /><br />대신에 베란다에 물을 뿌려 놓는다면 물이 증발하면서 열기를 빼앗아가 집안 실내 온도를 낮추는 데 도움이 되니까요,<br /><br />참고하시면 좋겠습니다.<br /><br />이번 더위는 주말사이 장맛비가 내리며 잠시 쉬어갈 것으로 보입니다.<br /><br />그사이 건강 상하지 않도록 오늘 알려드린 열대야 극복법 잘 활용해보시기 바랍니다.<br /><br />지금까지 여의도 물빛광장에서 YTN 박희원입니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0108_201707202205099199<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
